Anne Bebek Yogası

By

Bebeklerinin dünyaya gözlerini açmasıyla birlikte hayatlarında yeni, taze, benzersiz ve bir o kadar da zorlu bir döneme adım atan anneler bir miktar şaşkın, çoğu zaman yorgun, uykusuz yaşanan bu süreçte gerek bedenlerinin yeniden forma girme, fiziksel rahatlama gerekse zihinsel gerilimlerini atma ihtiyacını karşılamak üzere yogadan yararlanabilir ve hatta bu çalışmaya bebeklerini de dahil edebilirler. Anne bebeğin birlikte ve birbirlerinden bağımsız olarak uyguladıkları tekniklerden oluşan çalışmada anne yoga tekniklerini uygularken tekniğin özelliğine göre bebeğini kucağında tutar ya da gözleri ile bebeğini […]

Devamını Oku...

Doğum Öncesi Yoga “Prenatal Yoga”

By

Hamilelik bir kadının yaşamında yarattığı fiziksel değişikliğin yanı sıra psikolojik değişimleri de beraberinde getirir. Bu değişimleri rahatlıkla karşılayabilmenin bir yöntemi de Yoga’dan destek almaktır. Dokuz ay on günü kapsayan bu süreçte genel sağlık dengesi ve bedenin doğuma hazırlanması açısından nefes teknikleri, beden duruşları, konsantrasyon, meditasyon ve gevşeme tekniklerini içeren doğum öncesi yoga çalışmalarına katılmak gebelik sürecinde anne adayının kendisini daha huzurlu ve hafif hissetmesine yardım eder. DOĞUM ÖNCESİ YOGA YAPMAYA BAŞLAMAK İÇİN UYGUN ZAMAN NASIL BELİRLENİR?.. Otoriteler hamilelik sürecinde daha […]

Devamını Oku...

İş Yaşam Dengesi

By

|Kişisel Bütünlük ve Yenilenme Süreci |Seçme Özgürlüğü : Bağ Kurabilmenin Yenilenen Boyutları |Kendini İfadede Beş Özgürlük |Uyum, Esneklik ve Yaratıcılık |Özdenetim, Özdisiplin ve Özdeğerlendirme |Kendini Yeniden Yaratmada Fiziksel, Zihinsel, Duygusal ve Ruhsal Kapasiteler

Devamını Oku...

Özgüven

By

                Özgüven kişinin kendi değeri hakkında sahip olduğu kanı, inanç ya da duygudur. Dolayısı ile istediğimiz herhangi bir andan itibaren kendimizden daha yüksek bir özgüvene sahip yeni kendimizi yaratmamız mümkündür. Benliğin örgütlenişi her insanın parmak izleri gibi tek ve örneksizdir. ~ Kılıçcı Bir an için dahi Kılıçcı’nın tanımındaki bu benzersiz oluşa, biriciklik bilgisine kulak verdiğimizde sessizliğin içinden yükselen özgüven duygusunun dokulara değin işleyen doğasını hissetmek mümkün… Algısal düzeneğimizde kendimizin ne olduğunun, neyi niçin yapmak istediğimizin bir […]

Devamını Oku...

Duygusal Zeka… Bağlantılar İle Var Olmak

By

              Duygusal zeka… kendi duygu ve yeteneklerini tanıma, bu duygu ve yetenekleri kabul ederek yenilerine açık olmadır.. Duygu kavram olarak, “herhangi bir zihin, his, tutku çalkantısı ya da devinimi; herhangi bir şiddetli ya da uyarılmış zihinsel durum” olarak tanımlanır. Latince’de duygular, “motus anima” yani “bizi harekete geçiren ruh” anlamına gelir ve derinlik ve güce sahip olan unsurlar olarak değerlendirilir. Geleneksel düşüncenin aksine DUYGULARIN… İnsanların hayatlarına zeka, duyarlılık kattıkları, Yararlı oldukları, Nadiren müdahale ettikleri, Çoğu zaman […]

Devamını Oku...

error: Content is protected !!