Farkındalıkla Beslenme Rehberliği: Sağlıkla İlişkili Yaşam Kalitesini Mudra Uygulamalarıyla Desteklemek
Gıda tüketimi sırasında farkındalığı ve niyeti vurgulayan bir uygulama olan dikkatli beslenme, sağlıkla ilgili yaşam kalitesini artırma potansiyeli nedeniyle artan bir ilgi odağına sahiptir. Dikkatli beslenme, yemekler sırasında açlık, tokluk ve duyusal deneyimler farkındalığını geliştirmenin yanı sıra yiyecekle daha sağlıklı düzeyde ilişkili olmayı önceliklendirir. Bu çerçevede, genellikle yeme alışkanlıklarına rehberlik etmek için iç ve dış bilgeliği dengelemeye odaklanan Mindfulness Temelli Yeme Farkındalığı Eğitimi benzeri müdahalelerle birleştirilir. Dikkatli yeme süreçlerinde, içerdiği fiziksel duruşlar, nefes alma teknikleri ve meditasyon teknikleri ile öne […]