Patanjali’nin 8 Basamaklı Yoga Yolu

By Blog, , ,

Patanjali “Yoga Sutra” isimli eserinde Yoga uygulamasını sekiz kollu bir yapısal çerçeveye oturtmuÅŸtur. Bu sekiz kolun uygulanmasıyla aslen hiçbir basamağın bir diÄŸerinin üzerinde ya da bir diÄŸeri ile hiyerarÅŸik bir yapıda olmadığı görülür. Yoganın özünü oluÅŸturan ve bütünselliÄŸi sunan bu sekiz unsur aÅŸağıda sıralandığı gibidir; 1. Yama : Evrensel Ahlak Kuralları 2. Niyama : Disiplin yoluyla bireysel arınma 3. Asana : DuruÅŸ 4. Pranayama : Nefesin ritmik kontrolü 5. Prathyahara […]

Devamını Oku...

Yoga’nın Tarihsel Boyutu

By Blog, Yoga, , ,

Yoganın baÅŸlangıç tarihleri ile ilgili tartışmalar halen süregelmekle birlikte, köklerinin yazılı tarihin gerisine uzandığı hatta insanlık tarihi kadar eski olduÄŸu ifade edilmektedir. Tarih boyunca farklı kıtalarda yapılan kazılar sonucunda ulaşılan bazı kalıntılar üzerinde de Yoga duruÅŸlarının resmedilmiÅŸ olduÄŸu belirlenmiÅŸtir. Aralarında Babil, Çin, Mısır, Roma, Ä°skandinav ve Amerikan Kızılderililerinin de yer aldığı toplumlar ile Sufizm ve Hinduizm gibi bir çok kadim kültürde de Yoga yöntemlerinin kullanıldığı görülmüş, Norveç, Ä°rlanda, Kolombiya, Meksika, […]

Devamını Oku...

Spor, Sportif Performans ve KiÅŸilik

By Blog, Spor Psikolojisi, , , , , ,

Sporda doruk performans ve baÅŸarının yükselen bir deÄŸer olarak artış gösterdiÄŸi yıllar içerisinde spor ve egzersiz çerçevesinde araÅŸtırmalar yapan farklı bilim adamları, düşünürler ve spor ahlakçıları sportif etkinliÄŸin kiÅŸilik üzerine etkileri üzerine pek çok kuram geliÅŸtirmiÅŸ olsalar da, tüm bunların ortak söyleminin “spor karakteri ÅŸekillendirir” önermesi altında toplanabileceÄŸi görülür düzeydedir. Öte yandan tüm bu araÅŸtırmaların temel motivasyonunun sporcunun kiÅŸiliÄŸini tanımak ve onu doruk performansa taşıyacak kiÅŸiliÄŸine uygun yöntemleri bulmak olduÄŸu […]

Devamını Oku...

Sporda Ä°deal Performans Durumu ve Nefes Teknikleri

By Blog, Spor Psikolojisi, Sportif Performans, Wellness, , , , , ,

Sporda psikolojik antrenman türlerinin yapılışları esas alındığında, bunlardan bir kısmının, meditasyon çalışmalarında olduÄŸu gibi zihinsel bir takım süreçler yardımıyla bedeni etkilemeye, diÄŸer bir kısmının da nefes egzersizlerinde olduÄŸu ÅŸekliyle bedensel bir takım alıştırmalar yapmak yoluyla zihni rahatlatmaya dönük olduÄŸu görülmektedir. Spor psikolojisinin can alıcı konularından biri bir takımın ya da sporcunun “Ä°deal Performans Durumu” nu etkileyen süreçlerinin incelenmesidir. Performansın en üst düzeye çıkarılmasında pay alan zihinsel durumlar aÅŸağıdaki gibidir; Fiziksel […]

Devamını Oku...

error: Content is protected !!