Tag Archives: Yoga

Sağlık Davranışı ve Yoga

Yoga ve sağlık kavramlarının birlikte anılışı günümüz Türkiye’sinde yaşantısal gerçeklik içerisinde artan bir görünüm kazanmıştır. Yogaya yüklenen sağlık için yararlı etkinlik rolünün yoga çalışmalarına düzenli katılım ile eş anlam içermediği pek çok yoga eğitmeninin kişisel deneyimleri yoluyla edindiği kazanımlar arasında sayılabilir. Bununla birlikte, olumlu sağlık deseninin uygulayıcıları uzun süreli ve düzenli yoga yapmaya güdülemede ve yoga etkinliğini kalıcı bir davranış kalıbına dönüştürmede bir başlangıç oluşturduğu, bu eğilimin kişilerin yogaya başlamasında […]

Devamını Oku...

Stres ve Yoga

Stres, doğası itibarıyla, dışarıdan gelen isteklere verilen karşılıklardaki duygusal ya da psikolojik tepkilerin ve bunlarla ilgili düşüncelerin oluşturduğu karmaşık süreç… Yaşamın sunduğu değişimlere uyum sağlamada gözlemlenen zorlanma… Bu zorlanma ile gelişen duygusal çalkantı, kimi zaman kaygının eşlik ettiği sıkıntılı hal, zaman zaman yükselen öfke, saldırganlık, depresyon ile karakterize olunan gerilimli döngüsel yaşantı… Stresin, gerilim, baskı, zorlanma, sıkıntıya düşme gibi sözcüklerle de tanımlanabilir oluşu onun fizyolojik, psikolojik ve patolojik etmenlerin organizma […]

Devamını Oku...

Kanser İle Başa Çıkmak İçin Yoga Desteği

‘Kendilerini samimiyetle açarak Yoga ile Tedavilerine Destek Oluşturma Yolculuklarına beni dahil ederek varlığımı onurlandıran sevgili öğrencilerime derin şükranlarımla..’ DNA’nın hasarı neticesinde hücrelerin kontrolsüz veya anormal bir şekilde büyümesi ve çoğalması durumu kanser olarak tanımlanmaktadır. Bilindiği üzere, sağlıklı vücut hücreleri bölünebilme yeteneği taşır, bu yetenekleri ile ölen hücrelerin yenilenmesi, yaralanan dokuların onarılması mümkün olur. Bu yeteneğin sınırlı oluşu dolayısıyla sonsuz şekilde bölünme olanak dışıdır. Her hücre belli bir bölünebilme sayısına sahip […]

Devamını Oku...

Çakralar “Enerji Merkezleri”

Bir Sanskrit kelimesi olan Çakra dilimize çevrildiğinde tekerlek anlamı ile ifade bulmaktadır. Bedenin enerjetik yapısı dikkate alındığında aynı kavramın Türkçe karşılığı olarak Enerji Merkezi tanımlaması doğru bir deyim olarak ön plana çıkmaktadır. Dışarıdan alınan ve dışarıya verilen ‘Prana’ enerjisinin bedene giriş ve çıkış kapısı olarak nitelendirilebilecek bu merkezler konik biçimli, hızla dönen girdapsı yapıya sahip olup, bir yönleri ile enerji transformatörleri gibi çalışırlar. Sağlıklı işleyen bir çakradaki enerjinin dönüşü saat […]

Devamını Oku...

Bandha’lar “Enerji Kilitleri”

Sanskrit sözcüğü olan BandhaTürkçe’ye ‘kilit’, ‘düğüm’, ‘birleşme’ veya ‘tutma’olarak çevrilebilir. Yoga teknikleri içerisinde yer alan ve temel olarak enerji akımlarının düzenlenmesi ve yönlendirilmesinde kullanılan Bandha uygulamalarına yönelik farklı yoga okullarınca geliştirilen farklı görüşler bulunmaktadır. Bunların bir kısmı Bandha uygulanacak bölge kaslarının kasılması ve kontrolüne vurgu yaparken, diğerleri Bandha bölge kaslarının gevşek ve yumuşak tutulması gereğine işaret etmektedirler. Bir yönüyle Bandha’ları enerji regülatörlerine benzetmek de mümkündür, zira Bandha’lar aracılığı ile bedende […]

Devamını Oku...

error: Content is protected !!