Tag Archives: Gevşeme Teknikleri

Yoga Nidra “Yogik Uyku”

45 dakika süre ile uygulama esnasında bilinçaltı boyutlarla kendiliğindenlik içeren bir bağlantı gerçekleşir. Birey bilinçli bir gevşeklik halinde yaşamı hakkında bilgi edinir. Bu sayede günlük hayatta “yük” olarak nitelendirilen pek çok engelden, bilinçaltı kalıplardan özgürleşir ve daha kaliteli bir hayata doğru ilerler. Daha çok yoga disiplininin Prathayara ‘Duyuları Objelerden Çekmek’ ve Dharana ‘Konsantrasyon’ basamakları ile ilgilidir. Teknik… Uygulamaya birkaç asana yapılarak başlanır. Savasana pozisyonunda sırt üstü uzanılarak uygulama sürdürülür. Sankalpa […]

Devamını Oku...

error: Content is protected !!