Surya Namaskar : Güneşe Selam

By , , , , ,

Asana, Pranayama ve Dhayana basamaklarının özel bir bileşiminden oluşan Surya Namaskar ‘Güneşe Selam’, kendi içinde tam bağlılık ve farkındalıkla yönlendirilen spiritüel bir uygulama olup, bireyi ruhsal uyanışa hazırlar. Yoganın temel kaynaklarına göre, insan bedeninde Pingala ya da Surya Nadi kanalı güneş enerjisini temsil eder. Dolayısıyla Surya Namaskar, içinden yaşam enerjisinin aktığı pranik bir kanal olan Pingala Nadi’yi aktive eder ve serinin uygulanması sırasında vücut ısısı artar, enerji yükselir, nefesle beraber konsantrasyon artar, beden-nefes-zihin koordinasyonu oluşur ve Kardiyo-vasküler sistem canlanır. Diğer […]

Devamını Oku...

Yoga ve Beslenme

By , , , ,

Sadece yaşayan, canlı besinler, insanın mutlak gerçeği kavramasını sağlayabilir. “Pisagor” Sağlık ve esenliğin sırrı, bireyin bütünlüğüne yönelik tavrında açık bir ifade ile günlük yaşamın sunduğu fizyolojik ve psikolojik gereksinimlerini karşılamada kullandığı temel alışkanlıklarda gizlidir. Bu alışkanlıkları beslenme, uyuma, dinlenme, çalışma saatlerinin planlanmasından sosyal ilişkilerin yürütülmesine değin çok geniş bir yelpazede gözlemlemek olasıdır. Günümüzde pek çok kaynakta da işaret edildiği üzere Yoga disiplini, bireyin bütünsel varlığını beden, zihin ve ruh üçlüsü üzerine yapılandırmaktadır. Yoga uygulamalarının, beden, zihin ve ruh üçlüsü üzerinde […]

Devamını Oku...

Patanjali’nin 8 Basamaklı Yoga Yolu

By , , ,

Patanjali “Yoga Sutra” isimli eserinde Yoga uygulamasını sekiz kollu bir yapısal çerçeveye oturtmuştur. Bu sekiz kolun uygulanmasıyla aslen hiçbir basamağın bir diğerinin üzerinde ya da bir diğeri ile hiyerarşik bir yapıda olmadığı görülür. Yoganın özünü oluşturan ve bütünselliği sunan bu sekiz unsur aşağıda sıralandığı gibidir; 1. Yama : Evrensel Ahlak Kuralları 2. Niyama : Disiplin yoluyla bireysel arınma 3. Asana : Duruş 4. Pranayama : Nefesin ritmik kontrolü 5. Prathyahara : Zihnin dışsal duyu ve nesnelerin baskılamasından geri çekilmesi ve […]

Devamını Oku...

Başlıca Yoga Okulları

By , ,

KARMA YOGA Sanskrit sözcüğü olan Karma davranış, hareket, eylem, yapılan iş demektir. Bilindiği üzere, Karma Yasası her eylemin gerçeklemesinin bir sebebi, bir de sonucu olduğunu öne sürer. Kısaca Eylem Yoga’ sı diye adlandırabilecek Karma Yoga yolu ile uygulayıcı bireysel potansiyelleri ile yüce, kozmik enerjiyi birleştirir. Bir diğer ifade ile Karma Yoga, davranış ve eylem yoluyla birliğe ulaşmak demektir. Ekole göre, ortaya koyduğu hareketler yoluyla aydınlanmayı amaçlayan kişi, günlük aktivite ve sosyal faaliyetlerini, bunlardan şahsi menfaat sağlamadan yapmalıdır. Böylelikle ruhsal özgürlük […]

Devamını Oku...

Yoga’nın Tarihsel Boyutu

By , , ,

Yoganın başlangıç tarihleri ile ilgili tartışmalar halen süregelmekle birlikte, köklerinin yazılı tarihin gerisine uzandığı hatta insanlık tarihi kadar eski olduğu ifade edilmektedir. Tarih boyunca farklı kıtalarda yapılan kazılar sonucunda ulaşılan bazı kalıntılar üzerinde de Yoga duruşlarının resmedilmiş olduğu belirlenmiştir. Aralarında Babil, Çin, Mısır, Roma, İskandinav ve Amerikan Kızılderililerinin de yer aldığı toplumlar ile Sufizm ve Hinduizm gibi bir çok kadim kültürde de Yoga yöntemlerinin kullanıldığı görülmüş, Norveç, İrlanda, Kolombiya, Meksika, Viking ve Kelt kültürlerinde Yoga duruşlarına ait resim ve heykellerin […]

Devamını Oku...

error: Content is protected !!