Stres ve Yoga

By Blog, Yoga, , , ,

Stres, doÄŸası itibarıyla, dışarıdan gelen isteklere verilen karşılıklardaki duygusal ya da psikolojik tepkilerin ve bunlarla ilgili düşüncelerin oluÅŸturduÄŸu karmaşık süreç… YaÅŸamın sunduÄŸu deÄŸiÅŸimlere uyum saÄŸlamada gözlemlenen zorlanma… Bu zorlanma ile geliÅŸen duygusal çalkantı, kimi zaman kaygının eÅŸlik ettiÄŸi sıkıntılı hal, zaman zaman yükselen öfke, saldırganlık, depresyon ile karakterize olunan gerilimli döngüsel yaÅŸantı… Stresin, gerilim, baskı, zorlanma, sıkıntıya düşme gibi sözcüklerle de tanımlanabilir oluÅŸu onun fizyolojik, psikolojik ve patolojik etmenlerin organizma […]

Devamını Oku...

Kanser İle Başa Çıkmak İçin Yoga Desteği

By Blog, Yoga, , , , ,

‘Kendilerini samimiyetle açıp Yoga ile Tedavilerine Destek OluÅŸturma Yolculuklarına beni dahil ederek varlığımı onurlandıran sevgili öğrencilerime derin şükranlarımla..’ DNA’nın hasarı neticesinde hücrelerin kontrolsüz veya anormal bir ÅŸekilde büyümesi ve çoÄŸalması durumu kanser olarak tanımlanmaktadır. BilindiÄŸi üzere, saÄŸlıklı vücut hücreleri bölünebilme yeteneÄŸi taşır, bu yetenekleri ile ölen hücrelerin yenilenmesi, yaralanan dokuların onarılması mümkün olur. Bu yeteneÄŸin sınırlı oluÅŸu dolayısıyla sonsuz ÅŸekilde bölünme olanak dışıdır. Her hücre belli bir bölünebilme sayısına sahip […]

Devamını Oku...

Bandha’lar “Enerji Kilitleri”

By Blog, Yoga, , ,

Sanskrit sözcüğü olan Bandha Türkçe’ye ‘kilit’, ‘düğüm’, ‘birleÅŸme’ veya ‘tutma’olarak çevrilebilir. Yoga teknikleri içerisinde yer alan ve temel olarak enerji akımlarının düzenlenmesi ve yönlendirilmesinde kullanılan Bandha uygulamalarına yönelik farklı yoga okullarınca geliÅŸtirilen farklı görüşler bulunmaktadır. Bunların bir kısmı Bandha uygulanacak bölge kaslarının kasılması ve kontrolüne vurgu yaparken, diÄŸerleri Bandha bölge kaslarının gevÅŸek ve yumuÅŸak tutulması gereÄŸine iÅŸaret etmektedirler. Bir yönüyle Bandha’ları enerji regülatörlerine benzetmek de mümkündür, zira Bandha’lar aracılığı ile […]

Devamını Oku...

Chandra Namaskar : Aya Selam

By Blog, Yoga, , , , ,

Anne ve diÅŸil prensibi temsil eden Ay, döngüsel doÄŸa ve yaÅŸamın ritmi ile baÄŸlantılı olduÄŸu gibi sezgi, gölge, uyum ve nüfuz etme ile de iliÅŸkilidir. Aya Selam, salt Asana’ lardan ibaret olmayıp, kendi içinde tam baÄŸlılık ve farkındalıkla yönlendirilen spiritüel bir uygulamadır. Ayın, kendi ışığının bulunmayıp güneÅŸin ışığını yansıtıyor olması gibi Chandra Namaskar ‘Aya Selam’ serisi de Surya Namaskar ‘GüneÅŸe Selam’ serisinin yararlarını yansıtır. Ayrıca, seride yer alan Chandrasana ‘Ay […]

Devamını Oku...

Başlıca Yoga Okulları

By Blog, Yoga, ,

KARMA YOGA Sanskrit sözcüğü olan Karma davranış, hareket, eylem, yapılan iÅŸ demektir. BilindiÄŸi üzere, Karma Yasası her eylemin gerçeklemesinin bir sebebi, bir de sonucu olduÄŸunu öne sürer. Kısaca Eylem Yoga’ sı diye adlandırabilecek Karma Yoga yolu ile uygulayıcı bireysel potansiyelleri ile yüce, kozmik enerjiyi birleÅŸtirir. Bir diÄŸer ifade ile Karma Yoga, davranış ve eylem yoluyla birliÄŸe ulaÅŸmak demektir. Ekole göre, ortaya koyduÄŸu hareketler yoluyla aydınlanmayı amaçlayan kiÅŸi, günlük aktivite ve […]

Devamını Oku...

error: Content is protected !!